С чего начинать домашний фитнес для худых с хроническими болезнями

Сергей Мазуров

Мой опыт наращивания мышц и силы для худых и тонких с хроническими болезнями С чего начинать наращивание мышц дома Если хотите поблагодарить меня финансово, то мои реквизиты здесь: #качаемся

Плейлист: 13 видео

Домашний фитнес

С чего начинать домашний фитнес для худых с хроническими болезнями

17:59 С чего начинать домашний фитнес для худых с хроническими болезнями

01 апреля в 00:16

Про связь ум-мышцы, почему с этого важно начинать

3:22 Про связь ум-мышцы, почему с этого важно начинать

02 апреля в 22:48

Активация мышц ног 1 — Икроножные и берцовые

4:58 Активация мышц ног 1 — Икроножные и берцовые

03 апреля в 22:13

Активация мышц ног 2 — Квадрицепсы и бицепсы бедра

3:45 Активация мышц ног 2 — Квадрицепсы и бицепсы бедра

05 апреля в 19:50

Активация мышц ног 3 — Латеральные и медиальные бедра

4:07 Активация мышц ног 3 — Латеральные и медиальные бедра

06 апреля в 21:06

Активация мышц ног 4 — Ягодицы и сгибатели тазобедренные

5:08 Активация мышц ног 4 — Ягодицы и сгибатели тазобедренные

07 апреля в 18:08

Активация мышц рук 1 — Сгибатели и разгибатели пальцев

3:30 Активация мышц рук 1 — Сгибатели и разгибатели пальцев

11 апреля в 23:42

Активация мышц рук 2 — Сгибатели и разгибатели кистей

4:26 Активация мышц рук 2 — Сгибатели и разгибатели кистей

12 апреля в 20:08

Активация мышц рук 3 — Бицепсы и трицепсы

3:16 Активация мышц рук 3 — Бицепсы и трицепсы

13 апреля в 18:33

Активация мышц рук 4 — Дельты и ключичные мышцы

3:44 Активация мышц рук 4 — Дельты и ключичные мышцы

14 апреля в 20:02

Активация мышц корпуса 1 — Поясничные и мышцы живота

4:31 Активация мышц корпуса 1 — Поясничные и мышцы живота

19 апреля в 22:44

Активация мышц корпуса 2 — Широчайшие и грудные

4:16 Активация мышц корпуса 2 — Широчайшие и грудные

23 апреля в 20:21

Активация мышц корпуса 3 — Трапециевидные и рёберные

6:18 Активация мышц корпуса 3 — Трапециевидные и рёберные

24 апреля в 16:59

0/0

Скачать видео с
Дзен, Dzen

Как БЫСТРО похудеть? Одно упражнение, и фитнес не нужен

Как БЫСТРО похудеть? Одно упражнение, и фитнес не нужен

2026-01-14 18:39

Фитнес дома для начинающих: Мягкая тренировка на всё тело

Фитнес дома для начинающих: Мягкая тренировка на всё тело

2026-04-05 18:00

Активация мышц рук 4 — Дельты и ключичные мышцы

Активация мышц рук 4 — Дельты и ключичные мышцы

2026-04-14 20:02

Активация мышц рук 1 — Сгибатели и разгибатели пальцев

Активация мышц рук 1 — Сгибатели и разгибатели пальцев

2026-04-11 23:42

Активация мышц корпуса 3 — Трапециевидные и рёберные

Активация мышц корпуса 3 — Трапециевидные и рёберные

2026-04-24 16:59

Активация мышц корпуса 1 — Поясничные и мышцы живота

Активация мышц корпуса 1 — Поясничные и мышцы живота

2026-04-19 22:44

Активация мышц рук 2 — Сгибатели и разгибатели кистей

Активация мышц рук 2 — Сгибатели и разгибатели кистей

2026-04-12 20:09

Активация мышц рук 3 — Бицепсы и трицепсы

Активация мышц рук 3 — Бицепсы и трицепсы

2026-04-13 18:33

Активация мышц корпуса 2 — Широчайшие и грудные

Активация мышц корпуса 2 — Широчайшие и грудные

2026-04-23 20:21

С чего начать тренировки фитнес-новичку?

С чего начать тренировки фитнес-новичку?

2022-04-03 10:30

0/0

Скачать Видео с Дзена по ссылке

256×144	▬
424×240	▬
640×360	24.14MB
848×480	▬
1280×720	43.64MB
1920×1080	163.17MB

Скачать Клипы

Музыка

Дана Лахова - Сердечко (Премьера клипа 2026)

Дана Лахова - Сердечко (Премьера клипа 2026)

2026-04-21 09:41

Гайратжон Янгибоев & Бонухон - Шахарда (Премьера клипа 2026)

Гайратжон Янгибоев & Бонухон - Шахарда (Премьера клипа 2026)

2026-04-20 17:02

Винтаж - Малахит (Премьера клипа 2026)

Винтаж - Малахит (Премьера клипа 2026)

2026-04-28 12:53

Zhamil Turan - Танцуй (Премьера клипа 2026)

Zhamil Turan - Танцуй (Премьера клипа 2026)

2026-04-15 12:45

Игорь Кибирев - Уйду в туман (Премьера клипа 2026)

Игорь Кибирев - Уйду в туман (Премьера клипа 2026)

2026-04-21 10:26

AzaLi - Стерва (Премьера клипа 2026)

AzaLi - Стерва (Премьера клипа 2026)

2026-04-23 11:42

AY YOLA - Aihylyu (Премьера клипа 2026)

AY YOLA - Aihylyu (Премьера клипа 2026)

2026-04-20 16:46

Джатдай - Болит моя душа (Премьера клипа 2026)

Джатдай - Болит моя душа (Премьера клипа 2026)

2026-05-10 15:00

NAIMAN - На волне (Премьера клипа 2026)

NAIMAN - На волне (Премьера клипа 2026)

2026-04-14 08:26

Ярослав Леонов - Майская роза (Премьера клипа 2026)

Ярослав Леонов - Майская роза (Премьера клипа 2026)

2026-05-02 00:31

Cvetocek7 - Неспокойно без тебя (Премьера клипа 2026)

Cvetocek7 - Неспокойно без тебя (Премьера клипа 2026)

2026-04-23 11:07

Сакит Самедов - Королева (Премьера клипа 2026)

Сакит Самедов - Королева (Премьера клипа 2026)

2026-04-12 11:24

Рейсан Магомедкеримов - Холостой (Премьера клипа 2026)

Рейсан Магомедкеримов - Холостой (Премьера клипа 2026)

2026-04-11 10:26

Рустам Батербиев - Цунами (Премьера клипа 2026)

Рустам Батербиев - Цунами (Премьера клипа 2026)

2026-04-29 11:10

Одилхужа Нодиров & Бархаёт Умаров - Хаёлларим (Премьера клипа 2026)

Одилхужа Нодиров & Бархаёт Умаров - Хаёлларим (Премьера клипа 2026)

2026-04-21 09:48

Enrasta - Адьёс (Премьера клипа 2026)

Enrasta - Адьёс (Премьера клипа 2026)

2026-04-29 14:24

Шахзод Ускенбаев - Сенсиз (Премьера клипа 2026)

Шахзод Ускенбаев - Сенсиз (Премьера клипа 2026)

2026-04-27 13:31

Владимир Ждамиров - Купола, колокола (Премьера клипа 2026)

Владимир Ждамиров - Купола, колокола (Премьера клипа 2026)

2026-04-17 12:33

Кямал Узденов - До боли до безумия (Премьера клипа 2026)

Кямал Узденов - До боли до безумия (Премьера клипа 2026)

2026-04-29 11:40

SHAXO - Паранойя (Премьера клипа 2026)

SHAXO - Паранойя (Премьера клипа 2026)

2026-04-28 11:11

0/0

Скачать Фильмы

Фильмы

Эта штука работает? | Is This Thing On? (2026)

Эта штука работает? | Is This Thing On? (2026)

2026-05-04 16:12

Веном | Venom (2018)

Веном | Venom (2018)

2026-05-07 15:10

Грозовой перевал | Wuthering Heights (2026)

Грозовой перевал | Wuthering Heights (2026)

2026-04-20 11:54

Игра со смертью | Play Dead (2025)

Игра со смертью | Play Dead (2025)

2026-03-06 18:16

28 лет спустя: Часть II. Храм костей | 28 Years Later: The Bone Temple (2026)

28 лет спустя: Часть II. Храм костей | 28 Years Later: The Bone Temple (2026)

2026-02-19 14:08

Обитель зла 3 | Resident Evil: Extinction (2010)

Обитель зла 3 | Resident Evil: Extinction (2010)

2026-02-25 19:41

Они придут за тобой | They Will Kill You (2026)

Они придут за тобой | They Will Kill You (2026)

2026-05-04 16:23

Грандиозная подделка | Il falsario (2025)

Грандиозная подделка | Il falsario (2025)

2026-02-26 14:41

Zомбилэнд: Контрольный выстрел | Zombieland: Double Tap (2019)

Zомбилэнд: Контрольный выстрел | Zombieland: Double Tap (2019)

2026-05-04 12:32

Завещание Анны Ли | The Testament of Ann Lee (2025)

Завещание Анны Ли | The Testament of Ann Lee (2025)

2026-03-12 23:31

Я иду искать 2 | Ready or Not 2: Here I Come (2026)

Я иду искать 2 | Ready or Not 2: Here I Come (2026)

2026-04-12 17:20

Военная машина | War Machine (2026)

Военная машина | War Machine (2026)

2026-03-10 12:44

Йети | The Yeti (2026)

Йети | The Yeti (2026)

2026-04-15 12:24

Прыгуны | Hoppers (2026)

Прыгуны | Hoppers (2026)

2026-03-27 13:35

Последствия | Outcome (2026)

Последствия | Outcome (2026)

2026-04-17 14:43

Главы государств | Heads of State (2025)

Главы государств | Heads of State (2025)

2026-05-07 15:07

Восстание зловещих мертвецов | Evil Dead Rise (2023)

Восстание зловещих мертвецов | Evil Dead Rise (2023)

2026-05-06 14:10

Веном: Последний танец | Venom: The Last Dance (2024)

Веном: Последний танец | Venom: The Last Dance (2024)

2026-05-07 15:08

GOAT: Мечтай по-крупному | GOAT (2026)

GOAT: Мечтай по-крупному | GOAT (2026)

2026-03-27 02:41

Проект «Конец света» | Project Hail Mary (2026)

Проект «Конец света» | Project Hail Mary (2026)

2026-04-11 16:06

0/0

Скачать Мультики

Мультфильмы

Отряд А. Игрушки-спасатели

Отряд А. Игрушки-спасатели

2024-11-28 16:30

2025-10-10 18:25

Простоквашино. Финансовая грамотность

Простоквашино. Финансовая грамотность

2024-12-07 11:00

МиниФорс Сезон 1

МиниФорс Сезон 1

2021-09-23 00:15

Зомби Дамб

2024-11-28 13:12

Крутиксы

2022-07-25 18:59

Маленькая Кэрри – большие вопросы

Маленькая Кэрри – большие вопросы

2026-04-01 10:54

Сборники «Приключения Пети и Волка»

Сборники «Приключения Пети и Волка»

2026-03-05 13:25

Корги по имени Моко. Защитники планеты

Корги по имени Моко. Защитники планеты

2024-12-17 16:56

Супер Дино

2024-11-28 12:54

Пингвиненок Пороро

Пингвиненок Пороро

2024-12-17 12:21

Простоквашино

2026-04-03 10:14

Синдбад и семь галактик Сезон 1

Синдбад и семь галактик Сезон 1

2021-09-22 23:09

Пиратская школа

Пиратская школа

2022-04-01 15:56

Мартышкины

2025-12-30 18:33

Папа Супергерой Сезон 1

Папа Супергерой Сезон 1

2021-09-22 21:52

Пакман в мире привидений

Пакман в мире привидений

2024-11-28 17:35

Хвостатые песенки

Хвостатые песенки

2025-06-01 11:15

Карли – искательница приключений. Древнее королевство

Карли – искательница приключений. Древнее королевство

2024-11-28 16:19

Корги по имени Моко. Новый питомец

Корги по имени Моко. Новый питомец

2025-01-09 17:01

0/0

Скачать популярное видео

Популярное видео

Цып-Цып - Мультики для детей - Все серии подряд!

Цып-Цып - Мультики для детей - Все серии подряд!

2022-06-06 09:02

28 лет спустя: Часть II. Храм костей | 28 Years Later: The Bone Temple (2026)

28 лет спустя: Часть II. Храм костей | 28 Years Later: The Bone Temple (2026)

2026-02-19 14:08

Маша и Медведь. Серия 1. Первая встреча

Маша и Медведь. Серия 1. Первая встреча

2015-02-06 15:18

Домовёнок Кузя

2025-03-15 20:49

Jakone и Kiliana - Асфальт (Mood Video)

Jakone и Kiliana - Асфальт (Mood Video)

2024-07-04 15:48

Буба - Все серии

Буба - Все серии

2024-10-24 16:05

ANNA ASTI - ЦАРИЦА ( Премьера клипа 2023 )

ANNA ASTI - ЦАРИЦА ( Премьера клипа 2023 )

2023-10-12 11:54

Дискотека 80-х 90-х Сборник видеоклипов (продолжение)

Дискотека 80-х 90-х Сборник видеоклипов (продолжение)

2022-09-19 10:59

Малыш. / 2026./ Россия / Боевик Драма Война

Малыш. / 2026./ Россия / Боевик Драма Война

2026-04-23 21:12

Бандитский Петербург. Все серии подряд. 60fps

Бандитский Петербург. Все серии подряд. 60fps

2023-05-15 17:30

Лунтик ｜ Танцы 💃💃💃 Сборник мультиков для детей

Лунтик ｜ Танцы 💃💃💃 Сборник мультиков для детей

2024-08-05 22:22

Премьера: Предательство - фильм Андрея Медведева от 01.02.2026

Премьера: Предательство - фильм Андрея Медведева от 01.02.2026

2026-02-01 14:02

КОРОЛЬ и ШУТ /Сборник видеоклипов/

КОРОЛЬ и ШУТ /Сборник видеоклипов/

2022-09-14 19:48

Сваты 1 сезон (сериал, 2008)

Сваты 1 сезон (сериал, 2008)

2025-10-08 08:17

Сборник На Кухне | Уральские Пельмени

Сборник На Кухне | Уральские Пельмени

2025-04-04 18:26

ТОП ЛУЧШИХ КЛИПОВ ШАНСОНА - Слушать шансон лучшее.

ТОП ЛУЧШИХ КЛИПОВ ШАНСОНА - Слушать шансон лучшее.

2026-02-02 14:57

Дьявол носит Prada 2 | The Devil Wears Prada 2 (2026)

Дьявол носит Prada 2 | The Devil Wears Prada 2 (2026)

2026-05-06 10:53

Свои. Баллада о войне [2025, драма, военный]

Свои. Баллада о войне [2025, драма, военный]

2025-04-11 14:51

Женщина лёгкого похудения - Уральские Пельмени

Женщина лёгкого похудения - Уральские Пельмени

2025-04-18 22:01

_*ДискотекА 80-90х ВиДео АлЬбом Лучшие.*_

_*ДискотекА 80-90х ВиДео АлЬбом Лучшие.*_

2024-03-18 17:25

0/0