Часто устают и болят мышцы поясницы? Помогут упражнения по расслаблению

Беспокоит усталость мышц спины, поясницы? Для их укрепления надо подобрать правильные упражнения. Согласно принципам биомеханики, очень важно уметь аккуратно выпрямлять поясницу. Следует знать, какими мышцами это делать, двигаясь медленно, плавно и в зоне комфорта.