Тянет поясницу? Разгружаем за 20 минут

Поясница часто реагирует на стресс, длительное сидение и перегрузку. В этом видео — 20 минут мягкой оздоровительной тренировки для разгрузки поясничного отдела, снятия напряжения и улучшения подвижности. Подойдёт, если: — ноет или тянет внизу спины — появляется скованность после работы — тяжело долго сидеть или стоять Работаем бережно, без резких движений. Регулярность — ключ к устойчивому результату. Ищи другие тренировки в канале😉