Красивая осанка за 5 минут (в день) - простые упражнения для ровной спины стоя

Упражнения для красивой осанки и ровной спины, с которыми справится каждая! Сутулость, выдвинутая вперёд голова, укороченная шея - эти проблемы осанки не только выглядят неэстетично, но и наносят огромный урон вашему здоровью. Плохая осанка рано или поздно может привести к нарушению кровообращения мозга, ухудшению зрения, памяти, слуха и другим опасным последствиям. В этом видео я покажу вам короткий и очень простой комплекс упражнений для осанки, который можно выполнять стоя в перерывах на работе и в течение дня. После первых раз выполнения упражнений вы абсолютно точно почувствуете себя лучше: уйдёт напряжение со спины и шеи, скованность в плечах, улучшится подвижность позвоночника. А при регулярном повторении комплекса сможете исправить осанку и избавиться от сутулости. 0:00 Упражнения для красивой осанки 0:16 К чему приводит нарушение осанки? 1:13 О КУРСЕ 1:52 Растяжка 3:03 Тянемся одной рукой в сторону 3:57 Вытягиваем голову вверх 4:39 Другая сторона 6:02 Раскрываем грудной отдел позвоночника 6:36 Лучшее упражнение для ровной спины 9:16 Другая сторона 10:16 Прорабатываем плечевые суставы 11:45 Расслабляем мышцы шеи 12:22 Покачивающие движения рукой назад 12:48 Другая сторона 13:38 Завершаем тренировку 14:56 Заключение