Как исправить сколиоз у взрослых? Лучшее упражнение от сколиоза и перекоса таза для идеальной осанки

Всем привет! С вами Станислав Черноног 🔔 В сегодня в этом ролике вы: 1. Осознаете степень искривления позвоночника в шейном, грудном и поясничном отделах. 2. Почувствуете диапазон движения своего позвоночника в боковых направлениях 3. Натренируете глубокие мышцы спины и сделаете свой позвоночник максимально прочным Практика состоит из трех частей: - переступание - подъем рук - боковые наклоны В этом ролике мы рассмотрим только боковые наклоны. Рекомендации Понаблюдайте за движением бокового наклона в процессе ходьбы в повседневной жизни. Исследуйте разницу движения бокового наклона с левой и правой стороны. Напишите в комментариях о своих ощущениях и результатах от выполнения данной практики. Ставьте 👍 и подписывайтесь на канал, если нужно еще больше видеоуроков с практиками для здорового позвоночника.  00:00 Приветствие 00:06 Боковые наклоны 00:28 Роль боковых наклонов 02:55 Практика 03:13 1. Боковые наклоны головы в атлантозатылочном суставе 03:42 2. Боковые наклоны головы в шейном отделе 05:25 3. Боковые наклоны головы с вовлечением грудного отдела позвоночника 09:50 4. Боковые наклоны корпуса с вовлечением таза 11:25 Рекомендации к выполнению 12:14 Прощание