Боль в пояснице уйдет только после ЭТОЙ практики! Возвращаем спине здоровье, а тазу подвижность

Ноющая боль, скованность и прострелы в пояснице — это не приговор! Всего 5 минут а день этих упражнений помогут снять напряжение, разблокировать зажимы и вернуть свободу движений — без мазей, уколов и операций! Ваша поясница — это фундамент всего тела. Если она не в порядке:  ❌Нарушается биомеханика движений → страдают колени и таз  ❌Перенапрягаются глубокие мышцы → хронические боли, спазмы  ❌Сдавливаются нервные корешки → боли по ноге, онемение (ишиас) Что даст вам правильная работа с поясницей?  ✅ Уйдет постоянная ноющая боль — мышцы придут в тонус, нагрузка распределится правильно  ✅ Исчезнет скованность по утрам — вы будете просыпаться отдохнувшим и гибким  ✅ Улучшится осанка — пропадет перекос таза и сутулость  ✅ Вернется легкость движений — наклоны и ходьба перестанут быть проблемой В этом видео вы узнаете:  ➡️ Почему болит именно поясница и как это связано с нашими привычками  ➡️ Простая и безопасная практика для мгновенного облегчения боли ➡️ Как укрепить мышечный корсет без риска для позвоночника Это видео для вас, если:  🔹 Прямо сейчас прострелило поясницу 🔹 Под вечер ноет и болит спина  🔹 Чувствуете прострелы при наклонах или подъеме с кровати 🔹Ощущаете тяжесть и скованность в области таза  🔹 Хотите сохранить здоровую спину на долгие годы. Тайм-коды: 00:00 - Болезни поясницы — самые распространенные! 01:35 - Анатомия поясницы 03:05 - Как улучшить состояние поясницы? 04:06 - Причины боли в пояснице 04:56 - Упражнение №1, первый вариант 07:31 - Упражнение №1...