Делай 1 МИНУТУ в день от боли в спине, пояснице, крестце, шее и под лопаткой

Как избавиться от напряжения в шее, спине и лопатках? Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Чувствуете напряжение и боль в спине? Сегодня покажу вам одно простое упражнение, которое может сделать каждый. Оно поможет снять давление с позвонков, улучшить кровообращение и уменьшить дискомфорт. Подходит для тех, кто много сидит, ведёт малоподвижный образ жизни или испытывает боли в шее, пояснице, крестце и под лопаткой. Попробуйте это упражнение, и вы сразу почувствуете облегчение. ‼️ Если вдруг вы почувствовали острую боль - обязательно обследуйтесь у врача, чтобы знать свои проблемы и учитывать их при выполнении упражнений. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Самое эффективное упражнение 1:06 Упражнение  2:35 Важно! 3:30 Усложняем  4:33 Вариант стоя  5:25 Вариант сидя 5:58 Завершение ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. #растяжка