ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ДЛЯ ФИТНЕСА

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ДЛЯ ФИТНЕСА Без прыжков Уровень: начинающий и средний; Инвентарь- коврик, резинка для фитнеса Подготовьте воду, наденьте удобную одежду, кроссовки. Упражнения: 1. Присед+отведение - 3х16; 2. Выпад+ мах - 3х16; 3. Отведение стоя - 3х16; 4. Румынская тяга - 3х16; 5. Ягод.мост+разведение - 3х16. ✅В каждом упражнении удерживай нейтральное положение позвоночника; ✅ В пиковой точке проживай рабочую мышцу; ✅Концентрируйся на упражнении и чувствуй как работают мышцы; ✅Старайся в каждом подходе максимально нагрузить мышцы. Отличной тренировки🔥