Провел зарядку «От боли в пояснице» на ТВЦ

Почему болит поясница?  Мы часто двигаемся только вперёд-назад. Наклонились, выпрямились — и всё. А позвоночник вообще-то живёт в трёх плоскостях: наклоны, повороты, скручивания. Если одна из плоскостей выпадает — он начинает «обижаться». Обычно это чувствует поясница. Или шея. Или всё сразу Здоровая спина — это когда движение есть во всех трех плоскостях и примерно поровну. Поэтому делайте гимнастику каждый день. Не спеша. Бережно. Со временем поясница перестаёт болеть. Исчезает ощущение зажатости по утрам. Попробуйте. Не ради формы. Ради того, чтобы телу было спокойно.