Пять эффективных упражнений от болей в спине. Как быстро убрать боль в пояснице.

✅ Заберите свой подарок - скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье. Чтобы быстро и эффективно убрать боли в пояснице и спине сделайте эти пять простых, но очень эффективных упражнения. Все упражнения выполняются на полу и не требуют специальной подготовки. Тайм-код: 0:00 Как убрать боль в пояснице и спине 0:13 Заберите свой подарок - ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье. 0:23 Первое упражнение на спине 1:55 Второе упражнение на полу 3:39 Третье упражнение вытягиваем позвоночник 4:45 Четвертое эффективное упражнение для спины 6:12 Пятое заключительное упражнение 7:20 Заключительное расслабляющее упражнение Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект? Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими! Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях. 👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️ Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом #болитспина