БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ. Если ничего не помогает...

Блог Доктора Шишонина

✔️ Видеокурс "Поясница без боли" от доктора Шишонина и реабилитолога клиники доктора Шишонина Геннадия Китова: В курсе 3 комплекса упражнений для поясницы чтобы укрепить поясницу и избавить ее от болей.

Скачать Видео с Дзена / Dzen

Рекомендуем!

ОСВОБОДИ ШЕЮ ОТ НАПРЯЖЕНИЯ | 3 упражнения для лечения остеохондроза

ОСВОБОДИ ШЕЮ ОТ НАПРЯЖЕНИЯ | 3 упражнения для лечения остеохондроза

2024-01-03 10:00

2 САМЫХ НАДЕЖНЫХ способа СНЯТЬ БОЛЬ В ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ Избавься от БОЛИ в тазобедренном суставе

2 САМЫХ НАДЕЖНЫХ способа СНЯТЬ БОЛЬ В ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ Избавься от БОЛИ в тазобедренном суставе

2024-12-24 10:59

Моя шея здорова теперь. Эта мышца в шее была зажата и шея ужасно болела. Рассказываю, что делал

Моя шея здорова теперь. Эта мышца в шее была зажата и шея ужасно болела. Рассказываю, что делал

2024-04-16 11:48

Это упражнение просто здорово расслабляет шею, напряжение и боль уйдут

Это упражнение просто здорово расслабляет шею, напряжение и боль уйдут

2023-03-03 12:02

Снимаем боль с поясницы, не вставая с постели | Эффективные ЛФК упражнения

Снимаем боль с поясницы, не вставая с постели | Эффективные ЛФК упражнения

2024-05-04 12:35

Дыхание по системе Бутейко. Если хочешь быть здоров!

Дыхание по системе Бутейко. Если хочешь быть здоров!

2023-04-19 17:59

5 ПОЗ, которые разрушают ваш тазобедренный сустав. Хватит ТАК сидеть!

5 ПОЗ, которые разрушают ваш тазобедренный сустав. Хватит ТАК сидеть!

2024-09-25 14:00

От ЭТОЙ мышцы зависит ВСЕ! Недержание мочи, выпирающий живот и боль в пояснице!

От ЭТОЙ мышцы зависит ВСЕ! Недержание мочи, выпирающий живот и боль в пояснице!

2025-09-26 18:39

Болит плечо? / Простые упражнения от боли в плече

Болит плечо? / Простые упражнения от боли в плече

2023-02-24 13:17

Руки немели пока не узнал это! Простые упражнения при онемении рук

Руки немели пока не узнал это! Простые упражнения при онемении рук

2024-09-26 11:41

Как убрать боль в крестцово-подвздовшном суставе. 5 УПРАЖНЕНИЙ.

Как убрать боль в крестцово-подвздовшном суставе. 5 УПРАЖНЕНИЙ.

2025-03-04 17:31

УБЕРИ БОЛЬ В ШЕЕ НАВСЕГДА! 3 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ

УБЕРИ БОЛЬ В ШЕЕ НАВСЕГДА! 3 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ

2025-01-22 14:41

5 основных причин боли в ногах! Что делать, если болят ноги?

5 основных причин боли в ногах! Что делать, если болят ноги?

2024-01-11 19:51

Сделайте ЭТО если болит тазобедренный сустав.

Сделайте ЭТО если болит тазобедренный сустав.

2025-02-28 10:38

Уникальное упражнение для тазобедренных суставов и поясницы. Можно делать, нежась в постели

Уникальное упражнение для тазобедренных суставов и поясницы. Можно делать, нежась в постели

2024-04-10 19:23

СТРАШНЫЙ СИМПТОМ из-за которого ноги откажут! / Как убрать боль в спине?

СТРАШНЫЙ СИМПТОМ из-за которого ноги откажут! / Как убрать боль в спине?

2025-09-03 16:56

Шея и мозг мучаются от нехватки крови? Причина в спазме лестничных мышц. Методы расслабления

Шея и мозг мучаются от нехватки крови? Причина в спазме лестничных мышц. Методы расслабления

2024-03-05 18:11

Простая гимнастика от боли в пояснице на 7 минут: упражнения на коврике из лечебной физкультуры

Простая гимнастика от боли в пояснице на 7 минут: упражнения на коврике из лечебной физкультуры

2022-05-08 17:25

Защемление седалищного нерва – как снять боль? Синдром грушевидной мышцы

Защемление седалищного нерва – как снять боль? Синдром грушевидной мышцы

2022-04-18 18:00

0/0

Скачать Видео с Дзена / Dzen

256×144	▬
424×240	6.25MB
640×360	▬
848×480	14.82MB
1280×720	28.34MB
1920×1080	▬

Скачать Клипы

Музыка

Ислам Итляшев - Боинг (Премьера клипа 2026)

Ислам Итляшев - Боинг (Премьера клипа 2026)

2026-01-20 01:15

Игорь Кибирев - Лебедь белая (Премьера клипа 2026)

Игорь Кибирев - Лебедь белая (Премьера клипа 2026)

2026-02-03 14:11

NAIMAN - Тебя украду (Премьера клипа 2026)

NAIMAN - Тебя украду (Премьера клипа 2026)

2026-01-28 12:37

Tural Everest, Руслан Добрый - Не хочу (Премьера клипа 2026)

Tural Everest, Руслан Добрый - Не хочу (Премьера клипа 2026)

2026-01-28 12:09

Самира Сариева - Хоп-хоп (Премьера клипа 2026)

Самира Сариева - Хоп-хоп (Премьера клипа 2026)

2026-01-28 10:04

Tural Everest - Забыла (Премьера клипа 2026)

Tural Everest - Забыла (Премьера клипа 2026)

2026-01-23 18:15

GUNEL - Судьба злодейка (Премьера клипа 2026)

GUNEL - Судьба злодейка (Премьера клипа 2026)

2026-02-03 14:30

Амина Магомедова - Танцуй со мной (Премьера клипа 2026)

Амина Магомедова - Танцуй со мной (Премьера клипа 2026)

2026-01-15 13:41

Восточный Округ - Когда ты за рулём (Премьера клипа 2026)

Восточный Округ - Когда ты за рулём (Премьера клипа 2026)

2026-01-16 16:46

Jazzdauren - Юность (Премьера клипа 2026)

Jazzdauren - Юность (Премьера клипа 2026)

2026-01-28 11:45

МАРАТ & АРНИ - Надо ли (Премьера клипа 2026)

МАРАТ & АРНИ - Надо ли (Премьера клипа 2026)

2026-02-04 10:45

Алибек Казаров - Руины (Премьера клипа 2026)

Алибек Казаров - Руины (Премьера клипа 2026)

2026-02-03 14:37

MILEN - Губы алые (Премьера 2026)

MILEN - Губы алые (Премьера 2026)

2026-02-03 14:26

Cvetocek7 - Молния (Премьера клипа 2026)

Cvetocek7 - Молния (Премьера клипа 2026)

2026-01-16 16:41

Динара Швец - Пыль и гром (Премьера клипа 2026)

Динара Швец - Пыль и гром (Премьера клипа 2026)

2026-02-03 13:34

ARTIX - Последний снег (Премьера клипа 2026)

ARTIX - Последний снег (Премьера клипа 2026)

2026-01-20 10:41

Оксана Ковалевская - Ты меня не ищи (Премьера клипа 2026)

Оксана Ковалевская - Ты меня не ищи (Премьера клипа 2026)

2026-01-24 13:42

Инна Вальтер - Ты любишь петь (Премьера клипа 2026)

Инна Вальтер - Ты любишь петь (Премьера клипа 2026)

2026-01-28 10:32

Артур Халатов - Красивая любовь (Премьера клипа 2026)

Артур Халатов - Красивая любовь (Премьера клипа 2026)

2026-01-23 17:57

БАХТАВАР - В белом платье (Премьера клипа 2026)

БАХТАВАР - В белом платье (Премьера клипа 2026)

2026-01-28 09:57

0/0

Скачать Фильмы

Фильмы

Опасный дуэт | The Wrecking Crew (2026)

Опасный дуэт | The Wrecking Crew (2026)

2026-02-02 00:43

Игры Биста. 2 сезон, 5 серия | Beast Games 2 season

Игры Биста. 2 сезон, 5 серия | Beast Games 2 season

2026-01-23 13:36

Гарри Поттер и Кубок огня | Harry Potter and the Goblet of Fire (2005)

Гарри Поттер и Кубок огня | Harry Potter and the Goblet of Fire (2005)

2025-12-25 15:40

Прощай Джун | Goodbye June (2025)

Прощай Джун | Goodbye June (2025)

2026-01-21 16:22

Дом у дороги | Road House (2024)

Дом у дороги | Road House (2024)

2026-01-23 18:43

Игры Биста. 2 сезон, 3 серия | Beast Games 2 season

Игры Биста. 2 сезон, 3 серия | Beast Games 2 season

2026-01-07 23:55

Всемирный потоп | Daehongsu (2025)

Всемирный потоп | Daehongsu (2025)

2026-01-14 15:48

Игры Биста. 2 сезон, 1 серия | Beast Games 2 season

Игры Биста. 2 сезон, 1 серия | Beast Games 2 season

2026-01-07 23:47

Гарри Поттер и Принц-полукровка | Harry Potter and the Half-Blood Prince (2009)

Гарри Поттер и Принц-полукровка | Harry Potter and the Half-Blood Prince (2009)

2025-12-25 15:40

Анаконда | Anaconda (2025)

Анаконда | Anaconda (2025)

2026-01-28 12:07

Мелодия их мечты | Song Sung Blue (2025)

Мелодия их мечты | Song Sung Blue (2025)

2026-01-21 16:23

Игры Биста. 2 сезон, 4 серия | Beast Games 2 season

Игры Биста. 2 сезон, 4 серия | Beast Games 2 season

2026-01-15 03:46

Элементарно | Elemental (2023)

Элементарно | Elemental (2023)

2026-01-23 18:43

Игры Биста. 2 сезон, 2 серия | Beast Games 2 season

Игры Биста. 2 сезон, 2 серия | Beast Games 2 season

2026-01-07 23:52

Сущность | The Thing with Feathers (2025)

Сущность | The Thing with Feathers (2025)

2026-01-26 14:34

Лакомый кусок | The Rip (2026)

Лакомый кусок | The Rip (2026)

2026-01-23 09:26

Тихое место: День первый | A Quiet Place: Day One (2024)

Тихое место: День первый | A Quiet Place: Day One (2024)

2026-01-23 18:43

Достать ножи: Воскрешение покойника | Wake Up Dead Man (2025)

Достать ножи: Воскрешение покойника | Wake Up Dead Man (2025)

2025-12-20 21:33

Орудия | Weapons (2025)

Орудия | Weapons (2025)

2026-01-23 18:44

Побег из плена | Prisoner of War (2025)

Побег из плена | Prisoner of War (2025)

2026-01-26 14:34

0/0

Скачать Мультики

Мультфильмы

Пластилинки

2022-04-01 14:30

Игрушечный полицейский Сезон 1

Игрушечный полицейский Сезон 1

2021-09-22 21:03

Полли Покет Сезон 1

Полли Покет Сезон 1

2021-09-22 23:09

Панда и петушок Лука

Панда и петушок Лука

2024-11-29 14:21

Чуч-Мяуч

2022-03-29 15:20

Синдбад и семь галактик Сезон 1

Синдбад и семь галактик Сезон 1

2021-09-22 23:09

Пингвиненок Пороро

Пингвиненок Пороро

2024-12-17 12:21

Корги по имени Моко. Защитники планеты

Корги по имени Моко. Защитники планеты

2024-12-17 16:56

Супер Зак

2021-09-22 22:07

Отважные мишки

2024-11-29 13:39

Сборники «Приключения Пети и Волка»

Сборники «Приключения Пети и Волка»

2025-12-19 23:55

Псэмми. Пять детей и волшебство Сезон 1

Псэмми. Пять детей и волшебство Сезон 1

2021-09-22 22:23

2026-01-20 10:00

Корги по имени Моко. Новый питомец

Корги по имени Моко. Новый питомец

2025-01-09 17:01

Команда Дино. Исследователи Сезон 2

Команда Дино. Исследователи Сезон 2

2021-09-22 22:54

Богатырята

2026-01-12 13:08

Простоквашино. Финансовая грамотность

Простоквашино. Финансовая грамотность

2024-12-07 11:00

Ну, погоди! Каникулы

Ну, погоди! Каникулы

2026-01-12 15:05

Папа Супергерой Сезон 1

Папа Супергерой Сезон 1

2021-09-22 21:52

Зомби Дамб

2024-11-28 13:12

0/0

Скачать популярное видео

Популярное видео

Сборник Топ 20 Номеров за 2024 год - Уральские Пельмени

Сборник Топ 20 Номеров за 2024 год - Уральские Пельмени

2025-01-13 14:00

Три Кота | Сборник замечательных серий | Мультфильмы для детей😃

Три Кота | Сборник замечательных серий | Мультфильмы для детей😃

2026-02-02 23:42

_*ДискотекА 80-90х ВиДео АлЬбом Лучшие.*_

_*ДискотекА 80-90х ВиДео АлЬбом Лучшие.*_

2024-03-18 17:25

СваТы 1 сезон(все серии)

СваТы 1 сезон(все серии)

2025-07-24 20:55

Давид | David (2025)

Давид | David (2025)

2026-01-29 11:25

Франкенштейн | Frankenstein (2025)

Франкенштейн | Frankenstein (2025)

2025-11-17 11:22

Форсаж 9 | F9 (2021)

Форсаж 9 | F9 (2021)

2023-04-25 23:06

КЛИПЫ 90х ⭐Русский Сборник видеоклипов

КЛИПЫ 90х ⭐Русский Сборник видеоклипов

2022-03-11 11:17

ТОП ЛУЧШИХ КЛИПОВ ШАНСОНА - Слушать шансон лучшее.

ТОП ЛУЧШИХ КЛИПОВ ШАНСОНА - Слушать шансон лучшее.

2026-02-02 14:57

Сборник Синий Трактор

Сборник Синий Трактор

2024-11-13 13:06

ЛУЧШИЕ ВИДЕО КЛИПЫ 80-90-х. Звёзды Эстрады. Золотые хиты. Супердискотека.

ЛУЧШИЕ ВИДЕО КЛИПЫ 80-90-х. Звёзды Эстрады. Золотые хиты. Супердискотека.

2021-03-15 02:49

ХИТЫ 2025 ТАНЦЕВАЛЬНАЯ МУЗЫКА СБОРНИК

ХИТЫ 2025 ТАНЦЕВАЛЬНАЯ МУЗЫКА СБОРНИК

2024-06-25 00:21

Антиреспект - Тишины хочу

Антиреспект - Тишины хочу

2019-12-02 21:15

Лунтик ｜ Танцы 💃💃💃 Сборник мультиков для детей

Лунтик ｜ Танцы 💃💃💃 Сборник мультиков для детей

2024-08-05 22:22

Инна Вальтер - Дымом лечилась (Исповедь хулиганки)

Инна Вальтер - Дымом лечилась (Исповедь хулиганки)

2018-07-11 11:26

Зверополис 2 | Zootopia 2 (2025)

Зверополис 2 | Zootopia 2 (2025)

2025-12-25 17:49

Аватар: Путь воды (2022)

Аватар: Путь воды (2022)

2025-06-17 19:00

Снова в деле (2025) Netflix

Снова в деле (2025) Netflix

2025-01-18 20:05

Штрафбат(1-11 серии) HD 2004

Штрафбат(1-11 серии) HD 2004

2017-07-08 19:33

Лева Грузовичок все серии

Лева Грузовичок все серии

2022-09-16 07:26

0/0