Осанка теннисиста: почему болит поясница, почему плечи ушли вперед и что с этим делать

Начну с того, что всё свелось к тому, что я стал испытывать невероятную боль в области поясницы. Начал разбираться, почему болит, и тут понеслось: одна проблема за другой. Но в итоге я разобрал весь этот бардак, понял принцип «осанки теннисиста» и теперь могу честно сказать, что это больше не проблема. В видео вы найдёте: • 3 типичные проблемы с положением тела, с которыми сталкивается почти каждый теннисист; • причины болей и неправильной осанки; • 5 упражнений, которые помогут повлиять на своё здоровье. Скажу так: до программы я не мог сидеть, не закинув одну ногу на другую, а спустя две недели — уже могу. Боль в пояснице теперь такой же миф, как и «идеальная техника тенниса». 3 тренировочные программы на шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника, а также динамическую разминку перед тренировкой по теннису и растяжку после тренировки, для профилактики осанки, я положил в «Прогресс».