Тренировка выносливости в теннисе: 5 упражнений форхэнд/бэкхэнд для любителей

Смотрим справится ли Саша с 200 мячами за 10 минут? В этом видео я с Саньком показываю супер-упражнение на выносливость, которое подсмотрел у Андрея Рублёва: 5 подходов по 1 минуте бега с мячами (форхэнд/бэкхэнд/короткие/длинные) + 1 минута отдыха. Разбираю, почему это работает: готовка ракетки заранее, переход с мелких мышц на ноги, развитие короткой и длинной выносливости для розыгрышей и матчей. Упражнение адаптируется под теннис: меняй комбинации. Для любителей — обязательно отслеживай пульс, не переусердствуй, наращивай постепенно от 5 до 15 подходов.