Готовая программа тренировки на ноги для тенниса. Скорость, реакция, мелкая работа ног, ускорения

В данном видеоролике я показал одну из 6 готовых тренировочных программ на ноги, которая включает: 1. Беговую разминку (подойдёт для разминки перед матчами и тренировками) 2. Упражнения на выносливость 3. Мелкую работу ног для качественного подхода к мячу 4. Ускорения, чтоб бегать как Алькарас 5. Челнок, который помогает добегать до укороченных ударов 6. Имитацию защитных ударов 7. И конечно же растяжку после тренировки Поработать не только над работой ног и техникой со мной лично можно на моих сборах в Иркутске для любителей. Тренировки 2 раза в день по 2,5 часа, видеоанализ каждого удара, массаж, баня и конечно же Байкал!