Теннисная подача без травм: как делать пронацию правильно

В этом видео показан наглядный пример пронации, которая при неправильном понимании может травмировать плечо. Важно помнить: пронация — это расслабленная рука и масса ракетки, а не сознательная попытка силой провернуть ракетку мышцами. Будьте особенно внимательны к этому моменту. Именно из‑за «насильственной» пронации плечо уже испортили себе многие любители — не становитесь одним из них. Разобраться в технике подачи, получить пошаговый комплекс упражнений для её формирования и последующей корректировки вы всегда можете в нашей экосистеме «Прогресс».