Эта БОЛЬ - хорошая? Рассказываем, должны ли болеть мышцы после тренировки | Вся правда про фитнес с FitSpo

После тренировки не болят мышцы? Значит, не хватило нагрузки и эффекта не будет! Разбираемся, так ли это на самом деле: Запускайте видео! Тренер Школы FitSpo Максим Яковлев расскажет: 🎈 почему после тренировки мышцы могут болеть 🎈 действительно ли боль - показатель эффективности 🎈 какие ориентиры помогут понять, что нагрузки достаточно Тренировки с ярким результатом - это не обязательно больно