10:25 Как остановить возрастную деградацию мышц после 40 – самая эффективная стратегия мышечного роста 2022-06-08 20:31
5:04 Прокачать ноги без железа. Лучшее упражнение с весом тела для квадрицепсов. Улучшенные приседания с весом собственного тела. 2023-06-09 10:00
3:00 Накачать плечи как у мужика не так уж и сложно! Для широких плеч достаточно одного упражнения дома 2024-03-08 01:59
8:10
