Почему болит поясница после тренировок? НЕ допускай эти ошибки

Почему же болит поясница после тренировок, а особенно после приседаний? Техничное правильное выполнение упражнений не просто приводит в равномерный тонус мышцы передней и заднее линий, но еще и снимает спазмы, а не создает их. В этом видео дам одно простое, но очень эффективное упражнение для расслабления поясницы и ягодиц! Не забывай подписываться на канал и ставить лайк 👍 🤟 Навигация по видео: 0:00 - Вступление 1:04 - Ошибка №1 1:33 - Ошибка №2 2:36 - Упражнение для расслабления поясницы и ягодиц