Лучшая тренировка толкающих мышц (по науке). ГРУДЬ ПЛЕЧИ КВАДРИЦЕПС ЯГОДИЦЫ БИЦЕПС

Если хочешь построить стройное и спортивное тело? Смотри бесплатный урок: 12 ошибок, из-за которых у тебя не получается похудеть, и как скидывать 3–5 кг чистого жира в месяц👇🏼 Эффективные программы тренировок под любой уровень и формат — зал или дом, с промокодом ЛЕТО с выгодой -18% 👇🏼 Таймкоды: 00:00:00 вступление 00:02:03 Первое упражнение (грудь) 00:06:53 Взрывная сила ног 00:08:03 Второе упражнение (Ягодицы+квадрицепс+приводящая) 00:10:51 Третье упражнение (дельты) 00:16:54 Четвертое упражнение (бицепс) 00:24:04 Пятое упражнение (квадрицепс) 00:27:04 Шестое упражнение (икры) ------------- Мои соц. сети: