1. Тренировка ног и ягодиц с короткими фитнес-резинками

0:17 – разминка; 3:33 – приседание; 7:53 – отведение ноги в сторону; 12:07 – упражнение «краб»; 15:00 – выпады на месте; 23:26 – отведение ноги стоя на четвереньках; 27:23 – ягодичный мост с разведением ног; 31:12 – заминка.