8 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БИЦЕПСОВ БЕДРА

✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Если у вас появился вопрос — напишите мне: WhatsApp: + 7 (977) 921-77-43 Привет, друзья! Восемь упражнений для бицепсов бедра, в этом видео! 1. Румынская становая тяга Чистый хардкор и упражнение временем доказавшее эффективность – это румынская становая тяга. Выполняется она как с гантелями, так и со штангой. Разница только в том, что гантели можно расположить удобнее, в отличие от жёсткого грифа, и отводя их назад, получится сильнее смещать вес тела на пятки. Это немного по-другому включает мышцы задней поверхности бедра. Поэтому эти два варианта полезно чередовать. Технически упражнение будет одинаковым, с...