Просто сделай ЭТИ упражнения и ЖИВОТ УЙДЁТ навсегда! / Секрет БЕЗУПРЕЧНОГО ТЕЛА

Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. В сегодняшнем видео я хочу поделиться с вами 5 упражнениями, которые помогут вам не только улучшить ваше женское здоровье, но и решить проблему диастаза. Диастаз – это расхождение мышц прямой живота, возникающее после беременности. Моя практика сосредоточена на укреплении корсета мышц, чтобы помочь вам вернуть живот в форму.💪 00:00 - Вступление 00:42 - Что такое диастаз и как он мешает обрести красивый животик? 03:15 - Система CORE SET для коррекции диастаза 03:21 - Упражнение 1. «Дыхание огня» 03:32 - Упражнение 2. Подъем и удержание коленей с четверенек 03:44 - Упражнение 3. Боковая планка 03:56 - Упражнение 4. Сопротивление колену, лёжа на спине 04:09 - Упражнение 5. Стол 04:20 - Как работает эта система? 05:48 - Бесплатный вебинар «Ключ к красивому животику» Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! #плоскийживот