Широкая спина / качаем низ широчайшей / полноценная тренировка

Как накачать широкую спину, чтобы широчайшая начиналась как можно ниже? В этой тренировке в сможете добиться отличного результата! Поддержать канал можно по ссылке: Или Сбербанк Номер счёта: 40817810538040734758 Номер карты: 2202202300744715 Вадим Владиславович П. Ссылка на видео Подтягивание верхний блок: Ссылка на видео Спина нижний блок: Программа: Подтягивание на перекладине 1 подход 12 повторений Подтягивание верхний блок 1 подход 12 повторений 200% силы* 2 подход 10 повторений 100% силы* 3 подход 12 повторений 120% силы* 4 подход 12 повторений 120% силы* Тяга к животу нижний блок 1 подход 10 повторений 100% силы* 2 подход 12 повторений 120% силы* 3 подход 12 повторений 120% силы* Пуловер стоя верхний блок 1 подход 10 повторений 100% силы* 2 подход 12 повторений 120% силы* 3 подход 12 повторений 120% силы* отдых между подходами и упражнениями 2 минуты *200% силы - значит вам нужно подобрать такой вес, чтобы по силе вы могли сделать 20 повторений. 120% силы - значит вам нужно подобрать такой вес, чтобы по силе вы могли сделать 12 повторений. 100% силы - значит вам нужно подобрать такой вес, чтобы по силе вы могли сделать 10 повторений. Music: Track: DISTO & Todd Helder - DISTODD [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Track: Max Brhon - Humanity [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Track: Max Brhon - The Future [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds.