Как избавиться от боли в шее? Эффективный самомассаж спины в домашних условиях.

🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу" Почему болит шея? Что важно знать про пространство между лопатками и позвоночником? Что нужно знать при работе с шейным позвонком? Правильно выполненный массаж спины полностью расслабляет тело и помогает человеку чувствовать себя на все 100%! И сегодня в выпуске поговорим о самомассаже с мячом. В этом видео я расскажу, как избавиться от боли в шее, как правильно делать массаж спины мячом и что нужно знать о мышцах спины! Все подробности Вы можете узнать, посмотрев данный выпуск до конца! С уважением, Станислав Черноног, автор и создатель онлайн сообщества и Школы векторного массажа и соматики. СТРУКТУРА 0:00​ - Сегодня в видео 0:36 - Вступление 0:46​ - Самомассаж мячами 0:56 - Почему нужно знать про пространство между лопатками и позвоночником 2:08 - При работе происходит смещение шейных позвонков 3:26 - Работа с мячом 5:00 - Самомассаж мячом. Мяч зажимаем между стеной и спиной 5:58 - Повороты головы в сторону мяча. Глубокие вдохи и выдохи 8:11​ - Замена модели. Сложная версия в упражнении с мячом 9:59 - Мышцы под лопаткой 10:16 - Отведение руки вперед 12:23 - Заключение Мы в соцсетях: