15 Упражнений которые Вы Должны Делать Утром

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Выполняйте эту растяжку из 15 движений перед уходом на работу или в школу утром, чтобы разбудить свое тело на весь день! утренняя растяжка в постели, утренняя растяжка для женщин, утренняя растяжка для мужчин, лучшая утренняя растяжка, утренняя растяжка для похудения, утренняя растяжка для начинающих, преимущества утренней растяжки. 0:00 Растяжка сидя 0:41 Бабочка 1:21 Растяжка от подбородка к груди 2:01 Твист сидя 2:41 Растяжка икр сидя 3:22 Сидячая угловая поза 4:02 Лотос 4:42 Подъем за спиной 5:22 Втягивание сидя 6:02 Растяжка с вращением сидя 6:42 Сидя Лотос Хип 7:23 Толчок бедром стоя на коленях 8:02 Дворники сидя 8:43 Русский твист 9:23 Растяжка на лодке растяжка, растяжка, утром до пробуждения, лучшая растяжка, утренняя йога, следить за собой, следить за растяжкой, растяжка дома, просыпаться, домашняя растяжка, утренняя растяжка, растяжки для мужчин, растяжка для женщин, хорошая растяжка, утренняя растяжка, доброе утро растяжка всего тела, утренняя растяжка для начинающих, утренняя растяжка для женщин, утренняя растяжка для пожилых людей, утренняя растяжка стоя, утренняя растяжка йога, лучшая утренняя растяжка, йога