Как исправить дряблые руки

Самый быстрый способ устранить дряблые руки — выполнять упражнения, направленные на руки и верхнюю часть тела. Это можно делать с помощью гантелей, лент или даже веса собственного тела. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Круговые движения локтем 0:53 Круговые движения рукой 1:43 Толчок и скрещивание рук 2:34 Размахивание руками 3:24 Разгибание запястья 4:14 Сгибание внутренней части бицепса 5:05 Подъем руки назад 5:55 Отведение руки назад 6:46 Разгибание трицепса над головой #рука