Йога в Постели (утренняя растяжка)

Утренняя растяжка йоги? Это приятная альтернатива (или дополнение!) к первой чашке Джо, и вам не понадобится много места, чтобы их достать! Эти растяжки можно выполнять как в постели, так и на полу. С помощью этой быстрой, но чрезвычайно полезной процедуры мы снимем напряжение, очистим разум и подключимся к тому, что важнее всего. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Дыхание в позе лотоса 00:43 Поза лотоса Вращение бедра по горизонтали 1:24 Поза бабочки 2:05 Сидящая кошка Поза коровы 2:45 Растяжка за спиной 3:26 Поза йоги: рука вверх 4:05 Поза йоги. Высокое сгибание рук. 4:46 Подъем за спиной 5:27 Кошачья растяжка 6:08 Растяжка бокового лука 6:49 Динамическая боковая растяжка в форме лотоса сидя 7:29 Поза йоги сидя 8:09 Растяжка с поворотом в сторону сидя 8:50 Поза гирлянды Утренняя растяжка йоги для начинающих, 30-минутная утренняя практика йоги. Йога растягивается на гибкость, бесплатные растяжки йоги для начинающих. #зарядка