Моя Утренняя Растяжка сидя

Это нежная 7-минутная растяжка, которая прекрасно разбудит ваше тело по утрам. Растяжка сидя. Независимо от того, каков ваш распорядок дня, много ли вы двигаетесь или сидите за столом, вам все равно нужно растягиваться. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Вращение стоп и лодыжек 0:38 Растяжка стоп и лодыжек 1:14 Растяжка от подбородка к груди 1:49 Твист сидя 2:24 Поза под углом 3:00 Сидя Наклонившись назад Растяжка 3:35 Растяжка сгибателей плеча 4:11 Растяжка живота 4:47 Стеклоочистители 5:22 Вытягивание позвоночника вперед 5:55 Ретракция сидя 6:34 Поза лотоса Горизонтальное вращение бедер #гибкость