Ежедневные растяжки — Растяжки сидя

Пробудите свое тело и повысьте уровень энергии с помощью этих пяти рекомендуемых экспертами ежедневных растяжек, которые лучше кофе. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Сидя руки к ногам 0:43 Растяжка бедер 1:23 Поза широкого угла 2:04 Растяжка сидя вперед 2:44 Вращение лодыжек 3:25 Растяжка рук за головой 4:06 Растяжка ступней и лодыжек 4:46 Депрессор-ретрактор 5:27 Растяжка позвоночника 6:08 Сидя с широкой ногой #утро