Утренняя Растяжка всего Тела

Меньше боли. Утренняя растяжка поможет избавиться от болей в суставах и мышцах. Эти боли могут возникать в течение дня, но вы ощущаете их утром. Доказано, что растяжка и дыхательные упражнения уменьшают беспокойство и стресс. Это ежедневное занятие проведет вас через 12 минут простых растяжек. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Растяжка подколенных сухожилий 00:48 Скручивание лежа колени согнуты 1:34 Поза ребенка 2:19 Кошка 3:05 Кот-Корова 3:50 Поза щенка 4:36 Поза счастливого ребенка 5:21 Подъем за спиной 6:07 Растяжка от 90 до 90 R 6:43 Растяжка от 90 до 90 L 7:19 Широкоугольная поза сидя 8:04 Голубь справа 8:40 Голубь 9:15 Поза лотоса сидя 10:01 Растяжка боковая в позе лотоса 10:46 Птица Собака 11:32 Лебедь #Утро