Упражнения для Плоского Живота и тонкой Талии

Хотите легко привести свой живот в форму? Попробуйте эту домашнюю тренировку для плоского живота для женщин, чтобы получить тонкий, подтянутый и подтянутый живот и сформировать пресс в кратчайшие сроки! Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Подъемы ног в коленях лежа 0:43 Поочередный подъем ног 1:24 Русский скручивающий удар 2:03 Подъем Джанда 2:44 Коконы 3:26 Прогулка альпиниста 4:05 Подъем альпиниста (перекрестное тело) 4:46 Подъёмы корпуса 5:25 Перекрестные ножницы лежа 6:08 Подъемы ног крест-накрест #живот