Лучшие упражнения для нижнего пресса для женщин (упражнения для тонкой талии)

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Укрепите талию с помощью этой тренировки, направленной на косые мышцы живота и нижнюю часть пресса. 0:00 Поочередный подъем согнутых ног лежа 0:38 Поочередный подъем ног 1:11 Отдых 1:37 Вертикальный поворот (прямые ноги) 2:09 Боковые подъемы с вертикальным поворотом 2:42 Отдых 3:08 Джек-нож 3:41 Подъем ног внутрь наружу сидя 4:14 Одинарный скручивания «морская звезда» слева 5:12 Одинарный скручивания «морская звезда» справа 5:47 Боковые скручивания лежа слева 6:23 Боковые скручивания лежа справа 6:57 Отдых 7:22 Подъем ног лежа 7:55 Подъем согнутых ног лежа 8:28 Отдых 8:54 Скручивания со скручиванием 9:28 Касания пяток #кор