Эффективные Упражнения Кегеля для Мужчин

Что такое упражнения Кегеля? Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна. Эти мышцы контролируют поток мочи и помогают удерживать органы таза на месте. Упражнения Кегеля предназначены для укрепления мышц тазового дна. Эти мышцы поддерживают отверстия мочевого пузыря и кишечника как у мужчин, так и у женщин. Уровень тестостерона повышается после тренировок, особенно интенсивных тренировок Кегеля. Такое повышение уровня может длиться всего 15 минут или до часа.