2 САМЫХ ВАЖНЫХ упражнения КЕГЕЛЯ для мужчин

В этом видео я покажу вам 2 САМЫХ ЛУЧШИХ упражнения Кегеля для мужчин, которые помогут улучшить вашу мужскую силу и выносливость. Эти упражнения НЕ ТОЛЬКО повышают выносливость мышц тазового дна, но и улучшают сексуальную жизнь, а ТАКЖЕ помогают бороться с недержанием мочи. Сначала я расскажу, как ВЫПОЛНЯТЬ эти упражнения, а затем СКОЛЬКО в день их нужно делать, чтобы добиться лучших результатов.