Тренировка с Гантелями — 12 упражнений

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Жим гантелей от груди (отдых 30–60 сек) 0:48 Отведение рук назад (отдых 30–60 сек) 1:34 Тяга гантелей обратным хватом (отдых 30–60 сек) 2:20 Вращение ладонями (отдых 30–60 сек) 3:04 Разведение согнутых рук в стороны (отдых 30–60 сек) 3:50 Румынская становая тяга (отдых 30–60 сек) 4:36 Плиометрические приседания (отдых 30–60 сек) 5:21 Жим стоя (отдых 30–60 сек) 6:07 Разгибание рук на трицепс (отдых 30–60 сек) 6:53 Сгибание рук на внутреннюю сторону бицепса (отдых 30–60 сек) 7:38 Тяга к подбородку (отдых 30–60 сек) 8:24 Выпады с ходьбой (отдых (30–60 сек.) Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 #упражнения