10 Растяжек которые следует делать Каждый День

Лучшая растяжка для женщин и мужчин старше 30 лет, которые хотят улучшить свою гибкость и подвижность. Растягиваясь утром, вы поможете увеличить приток богатой кислородом крови к мышцам, повышая гибкость и подвижность. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Наклон таза 0:48 Пульсирующий ягодичный мостик 1:33 Прогулка в ягодичном мостике 2:19 Сету Бандхасана 3:05 Покачивания ягодичного мостика на цыпочках ног 3:50 Растяжка кобры 4:35 Поза лотоса, руки подняты 5:21 Сидящая поза кошки-коровы 6:06 Растяжка груди прямыми руками назад 6:52 Вытягивание позвоночника вперед #Гимнастика