Тренировка. Получи Плоский Живот (30-дневное руководство по плоскому животу)

Вот программа тренировок с упражнениями для пресса, которые помогут вам получить плоский живот. Она достаточно проста даже для новичков. Расположитесь в удобном месте для этой тренировки — вам понадобится около 2 м x 1,5 м пространства вокруг вас. И не забудьте включить звук для наилучшего опыта! Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Подъем корпуса 0:48 Скручивание лежа с согнутым коленом 1:31 Отдых 30 сек 1:43 Касание пятки 2:28 Боковые скручивания 3:37 Отдых 30 сек 3:48 Воздушный велосипед 4:33 Подъем ног лежа (модифицированный) 5:16 Отдых 30 сек 5:28 Скручивания 6:12 Одиночные скручивания «морская звезда» 7:22 Отдых 30 сек 7:33 Попеременные косые скручивания 8:45 Боковые скручивания (ВЕРСИЯ 2) Л 9:20 Боковые скручивания (ВЕРСИЯ 2) П #жир