6 мин для КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ // Полезная гимнастика на стуле для здоровья коленей

00:00 - Вступление 00:21 - Подтягивание колена к груди поочередно 00:51 - Подъемы на носки 01:21 - Разгибание коленей поочередно 01:58 - Подъем коленей вверх поочередно 02:36 - Шаги вперед с разгибанием ног на одну сторону 03:06 - Шаги вперед с разгибанием ног на другую сторону 03:36 - Подъемы прямых ног вверх поочередно 04:06 - Разгибание колена на одну сторону 04:41 - Разгибание колена на другую сторону 05:16 - Подъемы на носки поочередно 05:46 - Подтягивание колена к груди (обе стороны)