5 мин энергичная РАЗМИНКА перед тренировкой // 11 упражнений для разминки всего тела

00:00 - Вступление 00:17 - Махи руками 00:47 - Наклоны в сторону за рукой 01:17 - Наклоны с касанием стопы 01:47 - Шаги в сторону + подъемы рук 02:17 - Шаги в сторону + сгибание рук 02:47 - Шаги в сторону + разведение рук 03:17 - Вращение таза в обе стороны 03:47 - Подъемы колен с подтягиванием локтей 04:17 - Захлесты голени с касанием стоп 04:47 - Захлесты голени с разведением рук // Приседания 05:17 - Ходьба на месте