Делайте утром вместо зарядки🔥20 мин простое кардио стоя без прыжков и без приседаний (2000 шагов)

Несложная кардио-тренировка полностью стоя. Без приседаний и без прыжков, для начинающих. Подходит на каждый день, можно вместо утренней зарядки. Длится 20 минут. Схема упражнений: 25 сек. шаги в сторону / 35 сек. несложные упражнения для всего тела. 🔥 Сожженные калории: 160-220 ккал. 00:00 - Вступление 00:19 - РАУНД (25 сек. шаги / 35 сек. упражнение) 09:20 - Ходьба с подъемом колен (50 сек) 10:09 - РАУНД (25 сек. шаги / 35 сек. упражнения) 19:10 - Ходьба с подъемом колен (50 сек) 20:07 - Заминка в конце тренировки