Если у тебя болит шея - не делайте упражнения, пока не попробуешь вот это

Многие начинают сразу делать гимнастику при боли в шее, но это может усугубить ситуацию. Важно сначала снять спазм и подготовить мышцы к нагрузке. В данном видеоролике будет проведен краткий тест шейного отдела, сделаем вместе небольшой комплекс упражнений, а также дам рекомендации по поддержанию здоровья шеи. 👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам, я создал бесплатного ЛФК-помощника в Telegram. Он подскажет: ✔️ какие упражнения подходят при вашей боли ✔️ что нельзя делать, чтобы не ухудшить состояние 👉 Перейдите в бот и начните прямо сейчас: Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #шейныйостеохондроз