5 мин Растяжка СЕРЕДИНА СПИНЫ + ЗОНА МЕЖДУ ЛОПАТОК // Убираем напряжение и сутулость (стоя)

00:00 - Вступление 00:21 - Подъемы рук над головой 00:51 - Наклоны в сторону за рукой 01:21 - Разведение согнутых рук 01:51 - Опускание рук со сведением лопаток 02:21 - Растяжка с разведенными руками 02:46 - Наклон в сторону с руками за головой 03:16 - Опускание сплетенных рук за голову 03:41 - Сведение рук за спиной 04:06 - Вытягивание позвоночника с руками над головой 04:36 - Наклоны в сторону 05:06 - Наклоны к полу с поворотом за рукой (обе стороны)