Силовая тренировка на ноги и ягодицы / низ тела | sindirina1

____________________________________________ Силовая тренировка на ноги и ягодицы / низ тела / нижнюю часть тела ТАЙМЕР: 50 сек работа 30 сек отдых ОБОРУДОВАНИЕ: 📌 2 гантели. Вес моих гантелей по 8 кг 📌 Коврик 📌 Блок для йоги Арт. WB 420383160 📌 Скамья 📌 Гиря (не обязательно) Вес моей гири 24 кг ____________________________________________ ____________________________________________ __________________________________ Таймкоды: 00:00 Привет 00:44 Разминка 06:44 Тренировка 38:55 Растяжка 42:42 QR код благодарности ______________________ #сгантелями ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео. Свернуть