ЯГОДИЦЫ 1 час | Силовая тренировка 60 минут на ягодицы и ноги | sindirina1

________________________________________ Силовая тренировка на ягодицы ТАЙМЕР: 60 / 40 сек работа 30 секунд отдых ОБОРУДОВАНИЕ: 📌 Коврик 📌 2 гантели (вес моих 10 кг) 📌 скамья ____________________________ __________________ Таймкоды: 00:00 Привет 00:43 Разминка 09:33 Тренировка 01:01:36 Растяжка 01:01:07 QR код благодарности ______ #сгантелями ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.