500 ккал : Функциональная тренировка на 1 час | sindirina1

🔥 Готова хорошенько попотеть? Тогда эта тренировка точно для тебя! Сегодня вас ждет часовая функциональная тренировка, которая прокачает все тело и заставит мышцы работать на максимум. 💪 Я на тренировке я потратила 550 ккал. Конечно, ваши энергозатраты будут зависеть от веса, интенсивности и уровня подготовки, но скучно точно не будет. 😏 Для занятия понадобятся всего две гантели. Я сегодня тренировалась с весом 6 кг. Внутри вас ждут 2 глобальных суперсета, которые мы будем повторять необычным способом. Такой формат не даст расслабиться ни на минуту и сделает тренировку максимально эффективной. ❤️ После тренировки обязательно напиши в комментариях, сколько калорий показали твои часы и с каким весом гантелей ты занималась. Мне будет очень интересно узнать! Таймкоды: 00:00 Привет 00:29 Разминка 05:32 Тренировка 01:01:12 Растяжка