Силовая тренировка на ноги и ягодицы со штангой дома | sindirina1

________________________________________ Силовая тренировка на нижнюю часть тела со штаногй ОБОРУДОВАНИЕ: 📌 Коврик 📌 штанга ( моя штанга весом 20 кг) ____________________________ __________________ Таймкоды: 00:00 Привет 00:27 Разминка 07:43 Тренировка 49:06 Растяжка 52:17 QR код благодарности ______ #сгантелями ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.