Всё тело за 20 МИНУТ | Функциональная тренировка для мобильности и подвижности всего тела

Эта тренировка сделает ваше тело сильным, гибким и стабильным! Хотите стабильные суставы и сильные, эластичные мышцы? Сегодняшняя функциональная тренировка на все тело - то, что нужно. Упражнения из видео помогут вам: - Укрепить суставы - Развить силу и эластичность мышц - Проработать все тело - Улучшить осанку Для тренировки вам понадобятся коврик, эластичная лента (не менее 2 метров, слабой сопротивляемости) и «бублик» (если при опоре на колени бывает дискомфорт). 0:00 Функциональная тренировка на все тело 0:33 Наклоны в сторону за рукой 2:36 Повороты грудной клетки за рукой 3:36 Замах рукой 4:19 Все на вторую руку 7:28 Наклоны, стоя на одном колене 8:50 Поза русалки с махами ногой 9:18 Скручивания и вытяжения 10:21 Толчки ногой, стоя на 3-х точках опоры 11:09 Добавляем махи рукой 11:33 Все на вторую сторону 15:23 Наклоны с подкручиванием таза 16:47 Ротации корпусом за локтями 17:20 Падаем вниз, натягивая ленту 18:19 Упражнение лежа на спине 19:28 Скручивания 20:55 Подъемы таза в ягодичный мостик 21:40 Завершение ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ➡️ Ещё больше видео здесь: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности...