Тренировка на пресс при диастазе | Подтянутый живот в домашних условиях

Если у вас есть диастаз - не переживайте, эти упражнения безопасно укрепят глубокие мышцы живота и помогут кору работать правильно. Никакого оборудования не нужно, фокусируемся на дыхании и контроле - чтобы живот становился ровнее, а осанка крепче) Делаем постепенно, слушая тело!😌 Важно: перед началом проконсультируйтесь с врачом, особенно при диастазе более 3 см.