Запусти тело на 100% — уникальная тренировка на ВСЁ ТЕЛО | Работа с функциональными линиями

Запусти все мышцы и почувствуй силу перекрёстных линий тела! Сегодня у нас функциональная тренировка на всё тело с проработкой функциональных линий тела. Тренировка поможет понять, как работают перекрестные линии по передней и задней поверхности тела, укрепить мышцы, улучшить координацию и баланс. Эта тренировка подходит для всех уровней подготовки. Для тренировки вам понадобятся гантели по 1 кг, но можно выполнять упражнения и без них. 0:00 Тренировка на всё тело 0:29 Круги руками и корпусом 1:17 Скручивания 1:42 Волна 2:03 Вырастаем из наклона 3:13 Наклоны 3:55 Раскрытие грудного отдела 4:43 Выпад в сторону и круги корпусом 5:48 Вытяжение и скручивание 6:34 Вторая сторона 7:37 Шаг накрест со скручиванием корпуса 8:40 Вторая сторона 9:14 Наклоны стоя на одной ноге 10:08 Цапля 10:30 Меняем ногу 11:35 Наклоны с инерцией 12:03 Собака, планка, квадрат 12:41 Упражнения из положения русалка 15:02 Вторая сторона 16:38 Русалка 18:13 Скручивания 18:38 Вторая сторона 19:54 Заминка 23:30 Завершение ➡️ Ещё больше видео здесь: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить...