РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для развития гибкости

Если вы никогда раньше не тянулись - это идеальная тренировка для вас! Сегодня у нас эффективная тренировка на всё тело, в которой мы мягко поработаем над мобильностью суставов, эластичностью мышц задней и передней поверхности бедра и одновременно получим качественную растяжку всех мышц без боли и стресса. Для тренировки понадобятся подушки (если есть болевые ощущения в коленях), блоки и эластичная лента, чтобы адаптировать упражнения для любого уровня. Эта растяжка идеально подойдёт как заминка после силовой тренировки или как самостоятельная тренировка для повышения гибкости тела. 0:00 Растяжка на все тело 0:45 Корпус и руки 2:19 Упражнения с эластичной лентой 6:10 Волны корпусом 7:18 Упражнения с блоками 10:56 Ноги и тазовое дно 14:52 Продолжаем работать с блоками 25:31 Упражнения на 4-х точках опоры 28:52 Завершение ➡️ Ещё больше видео здесь: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести функциональное тело. Каждый понедельник на канале выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я с...